20/3/30 ストレス対処法
導入：パンデミックの間に、どうやって精神の健康を保つのか。多くの国の市民たちが自宅待機を命じられるが、一人で家にこもっていることは精神上良くない。この記事では不安やストレスを解消するためにできることのヒントを上げる。
本論１：在宅ワークはある人にとっては夢のセットアップで、居心地の良い快適さからくる潜在的な創造性を引き出すの可能性のあるものである。しかしこの在宅ワークはa unique set of challenges ももたらすとされている。在宅ワークによって、仕事の時間と生活の時間の間に惹かれていた境界線が消える。そしてこの境界線は私たちを健康にするために役立つようである。在宅ワークを始めると私たちは家族と空間を共有することになるが、それが家庭内の仕事と、会社の仕事の両方を割り当てられているように感じるようだ。またこの仕事と生活の融合は、働く時間を長引かせる。人々は同僚に自分の生産性を見せるために、長く働いていなければならないと感じて長時間働くようだ。
本論２：この在宅ワークのストレスに対処するためのヒントを与える。境界線を引くための一つの効果的な方法は、物理的な仕事だけをする部屋というものを作り上げ、仕事と関係のない混乱や中断と直面することがないようにする。この空間の創出は身体的にも精神的にも、心を安定させ、あなたが仕事をしたいと思った時にいつでも適切な本部を作ることを手助けする。
結論：今回は在宅ワークにおいてストレスを解消する方法のみを上げたが、他にもストレスの要因は山ほどあり、解決する方法もその数だけある。今はネット上で、美術館や映画館に行ったり、友達と話すこともできる。パンデミックの間に精神の健康も保ちながら乗り越える。
advocate:擁護者
disruptions：混乱
interruption:中断
